EILMELDUNG

Diese Sportarten verbrennen die meisten Fettdepots

 Datum: 01-02-2016 04:02:00
Wie jedes Jahr heißt es am Anfang für viele wieder "ran an den Winterspeck!" "Ich fang heute mit Fitness an", oder "Ab ins Fitness-Studio".

Wie jedes Jahr heißt es am Anfang für viele wieder "ran an den Winterspeck!" "Ich fang heute mit Fitness an", oder "Ab ins Fitness-Studio". Was ist jedoch, wenn man so viel Sport treibt, aber nicht abnimmt. Denn nicht nicht jede Sportart ist geeignet, um die biologische Fettverbrennung anzukurbeln. Wir zeigen Ihnen die besten Sportarten, die die meisten Fettdepots zum schmelzen bringen.

 

Ganz wichtig bei der Wahl der Sportart ist, dass sie Ihnen Spaß macht. Denn nur wer dranbleibt und es mit Freude macht, verliert auch ordentlich Pfunde. Das Ziel Ihres Trainings sollte vor allem sein, dass Sie eine möglichst lange Einheiten absolvieren. Natürlich sollte es auch regelmäßig passieren. Nehmen Sie sich zum Beispiel in der Woche Tage, wo Sie Sport machen möchten oder auch ganz spontan. Hauptsache Sie machen es regelmäßig.

 

Ausdauersport zählt zu den besten Fatburner- Sportarten. Dazu zählt zum Beispiel Wassersport. Wenn Sie möglichst schnell und effektiv abnehmen wollen, dann ist es Zeit, einzutauchen. Schwimmen zu gehen ist aus mehreren Gründen eine ideale Sportart, um Pfunde zu verlieren. Einerseits verliert man in einer halben Stunde etwa 350 Kilokalorien. Darüberhinaus ist Wassersport eine sehr Gelenkschonende Alternative zum Joggen.

 

Noch eine Art, ins Wasser zu springen ist Aquafitness. Es beansprucht die Muskeln, da durch den Wasserwiderstand je nach Geschwindigkeit der Bewegung vier- bis zwölfmal mehr Kraft nötig ist. Zudem kurbelt der Wärmeverlust durch die Wassertemperatur den Kalorienverbrauch an.Dadurch verbrennt der Körper im Wasser knapp 400 Kilolalorien pro halbe Stunde, weil er seinen Stoffwechsel erhöht, um nicht auszukühlen. Vergleichsweise verbraucht der Körper in der selben Zeit beim Joggen nur etwa 300-400 Kilokalorien.

 

Wer aber sich unbedingt an Land bewegen möchte, findet in Nordic Walking eine bessere Alternative zum Joggen. Dieses Walking schont Ihre Gelenke, weil hier - anders als beim Laufen - die Flugphase fehlt, da immer ein Fuß mit dem Boden in Berührung bleibt. Durch den Einsatz der Stöcke steigert sich der Kalorienverbrauch um circa 55 Prozent.

 

Lange war die Rede von dem richtigen Puls im Bereich der "Fettverbrennungsbereich." Doch diese Aussage ist inzwischen widerlegt. Die Gesamtbilanz ist entscheidend. Es ist bedeutungslos, aus welcher Quelle der Körper seine Energie bezieht. 

  WEITERE Unterhaltung Nachrichten
  Politik
Sachsen-Anhalt: SPD gibt grünes Licht für KoalitionsgesprächeSachsen-Anhalt: SPD gibt grünes Licht für Koalitionsgespräche Die SPD hat sich am Samstag für die Aufnahme von Koalitionsgesprächen mit der CD..
Stasi-Gedenkstätte: Knabe gegen Zusammenlegung mit Ex-Stasi-ZentraleStasi-Gedenkstätte: Knabe gegen Zusammenlegung mit Ex-Stasi-Zentrale Der Leiter der Stasi-Gedenkstätte Berlin-Hohenschönhausen, Hubertus Knabe, hat s..
Schulz kritisiert geplantes Integrationsgesetz von de MaizièreSchulz kritisiert geplantes Integrationsgesetz von de Maizière EU-Parlamentspräsident Martin Schulz (SPD) kritisiert das von Bundesinnenministe..
Spiegel: Türkei lud deutschen Botschafter dreimal vorSpiegel: Türkei lud deutschen Botschafter dreimal vor Die Türkei hat den deutschen Botschafter in Ankara, Martin Erdmann, in diesem Ja..
  Welt
Tote nach Explosion in türkischer Millionenstadt DiyarbakirTote nach Explosion in türkischer Millionenstadt Diyarbakir In der türkischen Millionen-Metropole Diyarbakir hat sich am Donnerstag eine Exp..
Mindestens 14 Tote bei Brückeneinsturz in IndienMindestens 14 Tote bei Brückeneinsturz in Indien Im indischen Kalkutta sind bei einem Brückeneinsturz mindestens 14 Menschen ums ..
Weltgesundheitsorganisation erklärt Ebola-Notstand für beendetWeltgesundheitsorganisation erklärt Ebola-Notstand für beendet Die Weltgesundheitsorganisation hat den Ebola-Notstand in Westafrika für beendet..
Entführte Egypt Air: Sprengstoffgürtel war AttrappeEntführte Egypt Air: Sprengstoffgürtel war Attrappe Nach der Entführung einer Maschine der Egypt Air hat sich der verwendete Sprengs..
  Wirtschaft
Angst vor Strafzinsen und Einbrüchen: Boom bei TresorenAngst vor Strafzinsen und Einbrüchen: Boom bei Tresoren Aus Angst vor Strafzinsen und Einbrüchen kaufen immer mehr Verbraucher Tresore
Deutsche Post baut 2000 Elektroautos im JahrDeutsche Post baut 2000 Elektroautos im Jahr Die Deutsche Post wird zum Autobauer
Wirtschaftsweisen-Chef Schmidt warnt EZB vor FinanzrisikenWirtschaftsweisen-Chef Schmidt warnt EZB vor Finanzrisiken Der Chef der Wirtschaftsweisen, Christoph Schmidt, hat die Europäische Zentralba..
Hoffmann erwartet Machtwort der Kanzlerin zu LeiharbeitHoffmann erwartet Machtwort der Kanzlerin zu Leiharbeit Der DGB-Vorsitzende Reiner Hoffmann fordert mit Nachdruck ein Ende des Koalition..
  Technologie
Bahn erneuert Design der Webseite - Lob und Kritik im InternetBahn erneuert Design der Webseite - Lob und Kritik im Internet Die Bahn hat am Freitag eine neues Layout ihrer Reiseauskunft im Internet online..
Regierung will Telekommunikationsmarkt weniger regulierenRegierung will Telekommunikationsmarkt weniger regulieren Die Bundesregierung will die Regulierung auf dem Telekommunikationsmarkt lockern..
Umfrage: Große Mehrheit der Schulen setzt Filtersoftware einUmfrage: Große Mehrheit der Schulen setzt Filtersoftware ein Laut einer Umfrage wird an vielen Schulen in Deutschland eine Sicherheitssoftwar..
FBI knackt iPhone von San-Bernardino-AttentäterFBI knackt iPhone von San-Bernardino-Attentäter Das FBI hat nach eigenen Angaben das iPhone eines der Attentäter von San Bernard..
  Lifestyle
Nudeln selbst herstellen ganz einfach Nudeln selbst herstellen ganz einfach Wer schon einmal frische, selbstgemachte Nudeln gegessen hat weiß, dass diese di..
Obst und Gemüse günstig erwerben Obst und Gemüse günstig erwerben Eine gesündere Ernährung hängt zumeist auch mit höheren Ausgaben zusammen. Wer s..
Welche Lippenstiftfarbe passt zu mir?Welche Lippenstiftfarbe passt zu mir? Jeder Hauttyp ist anders und so muss auch das Make-up auf den individuellen Typ ..
Selbstgemachte Trüffelpralinen einfach und schnell Selbstgemachte Trüffelpralinen einfach und schnell Exklusive Pralinen sind im Supermarkt meist sehr teuer. Auch wenn diese meist su..
  Auto
Ultimatum abgelaufen: US-Staranwalt plant Klagen gegen VWUltimatum abgelaufen: US-Staranwalt plant Klagen gegen VW Nach Verstreichen einer 14-tägigen Frist für Gespräche über eine gütliche Einigu..
Autoindustrie kämpft mit VertrauensverlustAutoindustrie kämpft mit Vertrauensverlust Der Dieselskandal kratzt am Vertrauen der Autoindustrie
Dobrindt verlangt Aufklärung bei VWDobrindt verlangt Aufklärung bei VW Bundesverkehrsminister Alexander Dobrindt (CSU) verlangt ein halbes Jahr nach Be..
Bericht: Niedriger Ölpreis bereitet Elektroautos ProblemeBericht: Niedriger Ölpreis bereitet Elektroautos Probleme Der anhaltend niedrige Ölpreis könnte laut eines Berichts dazu führen, dass die ..
  Unterhaltung
Schäuble trauert um Hans-Dietrich GenscherSchäuble trauert um Hans-Dietrich Genscher Finanzminister Wolfgang Schäuble trauert um Hans-Dietrich Genscher: "Am 3
Altkanzler Schröder würdigt verstorbenen GenscherAltkanzler Schröder würdigt verstorbenen Genscher Alt-Bundeskanzler Gerhard Schröder (SPD) hat den verstorbenen Ex-Außenminister H..
Früherer Außenminister Genscher ist totFrüherer Außenminister Genscher ist tot Der frühere Bundesaußenminister Hans-Dietrich Genscher (FDP) ist tot
Literaturnobelpreisträger Imre Kertesz ist totLiteraturnobelpreisträger Imre Kertesz ist tot Der Literaturnobelpreisträger Imre Kertesz ist tot
  Panorama
Roger Cicero erklimmt posthum die ChartsRoger Cicero erklimmt posthum die Charts Kurz nach seinem plötzlichen Tod ist Roger Cicero mit fünf Alben wieder in den o..
Berliner Polizei versucht Aprilscherz mit Berliner Polizei versucht Aprilscherz mit "Paddelbootstaffel" Die Berliner Polizei hat versucht, die Medienlandschaft mit einer Falschmeldung ..
Heftige Kritik an Umstrukturierung der Stasi-Gedenkstätte Berlin-HohenschönhausenHeftige Kritik an Umstrukturierung der Stasi-Gedenkstätte Berlin-Hohenschönhausen Der Leiter der Stasi-Gedenkstätte Berlin-Hohenschönhausen, Hubertus Knabe, übt h..
Zwei Tote und drei Verletzte bei Unfall in Schleswig-HolsteinZwei Tote und drei Verletzte bei Unfall in Schleswig-Holstein Bei einem Verkehrsunfall in Schleswig-Holstein sind am Donnerstagnachmittag zwei..
Wird sich die Alternative für Deutschland (AfD) für den Bundestag langfristig etablieren?
  • MEIST GELESENE HEUTE
  • MEIST GELESENE WOCHE
  • MEIST GELESENE MONAT
ARCHIV
nach oben